1、确保足够的睡觉时刻。
每晚尽量睡够7小时以上，比较少也要确保5小时。人体在睡觉中会**各种激素，与女人排卵有关的雌激素便是其中之一。睡觉不足会令雌激素**削减，影响日后怀孕。
2、确保身体不受寒。
俗话说“体寒乃万病之首”，想要宝宝的女人要注意身体，尤其是腰椎骨部位不要受寒。由于该部位是自律神经和淋巴管的通道，确保该部位恰当温暖，能够调整自律神经功能，改进淋巴液以及血液循环。
3、坚持适度运动。
快走、慢跑等适度运动能够改进下半身血液循环，温暖**;冬天等不适宜室外运动的时节，能够在室内做一些简略肌肉运动，由于肌肉运动在产热一起会生成乳酸，而比较新研讨发现乳酸是助孕的养分源。
4、抑郁时分多宣泄。
压力会促进“压力激素”，即去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质的生成，如不顺畅排出，压力激素会影响血液循环，晦气怀孕。所以，女人抑郁时不要闷在心里，能够经过大声叹息、运动、听音乐等来宣泄掉。
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